Novedades

Hipertensión arterial, ¿cómo controlarla?

Jueves 16 de Mayo de 2019

Esta enfermedad tiene una gran prevalencia en nuestra sociedad y muchas personas reciben tratamiento con medicamentos denominados antihipertensivos. Estos controlan los valores de la tensión arterial en el organismo y posibilita evitar complicaciones a corto y largo plazo.

Síntomas

La hipertensión arterial muchas veces es asintomática. Aunque también puede presentarse con:

  • Dolores de cabeza o nuca.
  • Dificultad para respirar.
  • Sensación de mareos.
  • Alteraciones en la visión.
  • Palpitaciones.
  • Sangrado nasal (en algunas ocasiones).

Recomendaciones para controlar la presión alta

  • Cumplir con el tratamiento médico indicado.
  • Bajar de peso, principalmente en casos de sobrepeso u obesidad.
  • Llevar una alimentación saludable, rica en frutas y vegetales, baja en grasas y con productos lácteos descremados.
  • Reducir el consumo de sodio en las comidas.
  • Realizar actividad física, al menos 30 minutos diarios.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Controlar el estrés.
  • No automedicarse. Por ejemplo, algunos medicamentos antigripales (como aquellos que contienen pseudoefedrina). ya que pueden aumentar la presión y producir arritmias.